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第六套第五节健身双球教学视频 健身教练大鹏花生球使用方法?

2021-07-30 09:51:05历史
撸铁后变得不会打球了,本来健身是为了球打的更好,结果练爆发力反而变得不会打球了,该怎么办?本人亲身经历。26岁开始打篮球胡乱打。打学校比赛主要防守,基本不得分。毕业后也一直打球,参加区里比赛也是纯替补基本没有机会上场更别说得分了
第六套第五节健身双球教学视频 健身教练大鹏花生球使用方法?

撸铁后变得不会打球了,本来健身是为了球打的更好,结果练爆发力反而变得不会打球了,该怎么办?

本人亲身经历。26岁开始打篮球胡乱打。打学校比赛主要防守,基本不得分。毕业后也一直打球,参加区里比赛也是纯替补基本没有机会上场更别说得分了。16年开始锻炼,跑步引体向上俯卧撑。慢慢的18年开始进健身房自己练。体重81多点体脂15.深蹲135.硬拉140.卧推90:

今年38周岁,现在比我以前任何时候打的都要好。这两天打比赛都打了两节球,一场得四分一场得八分全队得分50多。

我感觉我还能再进步。打篮球身体是根本没有身体再好的技术也不行。打起来防守强度一大动作全变形,所以广大篮球爱好者们要想打好球抓紧锻炼身体吧。

在夏天这几个月一周一次全场,小区篮球场打三到四次半场。最近一个月基本一周俩全场

健身教练大鹏花生球使用方法?

(1)卧枕训练:儿童取仰卧位,下肢伸直,头枕花生球中部。训练人员挤压或拍打花生球震颤。此活动可以增加儿童头部活动,刺激儿童内耳半规管,从而刺激前庭神经。

(2)坐球训练:儿童横坐于花生球体,双腿在球同侧,躯干头颈直立,双臂平举或上举,训练人员进行快速前后滚动,左右晃动,上下震动。儿童在活动过程中,颈部张力与双臂张力增加,从而刺激脑干前的前庭神经核。

(3)趴球训练:儿童俯卧花生球,四肢抱住球体,头部尽力向上抬。训练人员进行大幅度左右晃动,上下震颤。儿童俯卧在花生球上晃动可加快半规管内的液体流动,刺激前庭器官。